Emoce je pocit, který všichni známe. Každý den, každý okamžik naše mysl prožívá emoci. Jsou pevně spojeny s námi a nelze se od nich oddělit. Všichni je máme a všichni s nimi žijeme, v některých případech se stává, že s nimi neumíme dostatečně pracovat, neumíme je prožít, pojmenovat, usměrňovat. Již ráno při otevření oka cítíme štěstí, vztek, nebo třeba únavu. Všechny tyto případy jsou emoce. Je strašně důležité udržovat své duševní zdraví v pořádku a soustředit se jen na ty dobré emoce. Ráno se probudit s pocitem štěstí, jsme živí, zdraví, máme rodinu, partnera, děti, domov, …cokoli si jen usmyslíme, do té hlavy nacpeme. Také se tam mohou projevit pocitu vzteku, už zase zvoní budík, já jsem unavená, nechci vstávat, pitomý budík, apod. Ale takové myšlenky, pocity, nám vůbec nepomohou. Nikam nás nedostanou.
Velice důležité je dát dětem a dospívajícím dětem prostor na prožití emocí, na vyjádření, pojmenování a jejich zpracování. Je vždy dobré, jako máma dvou dětí vím, mít zpracované své vnitřní emoce a být tak pevným štítem emocí našich dětí. Toto je však naprosto ideální schéma.
Obecná definice je schopnost reagovat na různé podněty prožitkem dle libosti/nelibosti, spojené s některými fyziologickými reakcemi nebo vnějšími projevy.
Z psychologie je pouze sedm základních emocí, tj strach, smutek, radost, hněv, znechucení, překvapení a důvěra. Emoce na člověku poznáme jednak z výrazu jeho tváře, ale také z držení těla.
Jak vypadá člověk, který prožívá negativní emoce, např. strach? Zkuste si takového člověka představit. Bude mít ramena svislá dolů, sklopenou hlavu, dech bez zvuku a silně bušící srdce. Naopak, jak bude vypadat člověk, který prožívá radost? Bude stát zpříma, ramena rovně, hlava vzhůru, endorfiny mu doslova stříkají z každého póru kůže.
Foto: Pixabay
Míša Svrčková
Co pro mě znamená zdraví:
- svoboda
- žít naplno, plnit si své sny
- dělat co mě baví
- vydělávat, užívat si
- cestovat
- emoce, štěstí, úsměv, hojnost
Další články
